2020-11-14から1日間の記事一覧

夜はこれだけやればOK!1日の疲れを取り除くエクササイズ!

こんにちは! はるです! 今回は… 「寝る前に何かしなきゃ! と思いながらも 何をしたら良い分からない」 そんなあなたに向けた内容です! 是非最後まで読んでください! あなたには 夜寝る前のルーティーンは ありますか? 僕はストレッチをしています! 時…

姿勢の歪みを解消!おうちトレーニング!

こんにちは! はるです! 今回は… 「肩こりや腰痛があり なんとかしたい!」 そんなあなたに向けたお話しです! 是非最後まで読んでみてください! 毎日のお仕事や家事で 腰や肩に痛みがある方は多いです。 もしかすると その原因は 左右差かもしれません! …

継続するための“マインド”を伝授します!

こんにちは! はるです! 今回は… 「おばあちゃんになっても 健康でいたい!」 そんなあなたに向けたお話しです! “健康で過ごしたい“ これは誰しもが 思っていることでしょう。 しかし、現実は 健康な身体を目指し行動している人は ほとんどいません。 「将…

姿勢は呼吸で改善できる!!

こんにちは! はるです! あなたは自分の“呼吸“について 考えたことがありますか? 呼吸は人間が生きていく上で なくてはならない機能です! 今回は 「正しい呼吸を獲得し、 綺麗な姿勢になりたい!」 というあなたに向けて “間違った呼吸のデメリット” “正…

朝はこれだけやればOK!1日をブレない身体で過ごすための朝トレ!

こんにちは! はるです! あなたは 朝に必ずやることありますか? 洗顔?朝ごはん?シャワー? 僕はトレーニングです! 今回は… 「毎日をもっとアクティブに 過ごしたい!」 そんなあなたに向けた内容です! 是非最後まで読んでください! “充実した1日は 充…