運動するなら食事前？後？効果的に痩せるための運動タイミングとは！

こんにちは！

はるです！

今回は…

「ダイエットのために

　食事には気をつけているが

　　　　　　　効果がでない」

そんなあなたに向けた

”正しい運動のタイミング“
についてお伝えします！

あなたがこの記事を読めば

食事のダイエットの効果が

より高まります。

あなたは20代前半の

若々しい身体を取り戻すことが

できます。

その結果、

あなたと旦那さんの距離は縮まり、

新婚の頃の情熱が溢れる

セックスが返ってきます。

逆に読まなければ

あなたと旦那さんの

疎遠はこれからも続きます。

ですが！

あなたにはそうなってほしく

ありません！

是非最後まで読んで下さい！

それでは行きましょう！

さっそくですが

適切な運動をするタイミングを

お伝えします！

それは…

「食事の2時間後」

　　　　　　　　　です！

なぜかと言うと

食事の後すぐの運動は

食事前に摂取した糖質から

先に消費されてしまいます。

食事で摂った糖質が

主なエネルギー源として

使われてしまいます。

ですが

どうせ運動をするなら、

身体の脂肪を燃焼させたい所です！

是非食事後2時間を目安に

運動をしてみてください！

ですが、

お昼ご飯のあと2時間後は

お仕事中ですよね？

ですので

デスクワーク中に

できる運動を

お伝えします！

それは…

「踵上げトレーニング」

です！

やり方は

①椅子に座ります

②床に足の裏をつける

③つま先を床につけたまま、

　踵をあげる

です！！

このトレーニングは

ふくらはぎの

トレーニングになります！

ふくらはぎを鍛えることで

むくみの解消や

シュッとした

足を手に入れることができます！

一刻も早く

若々しい身体を手に入れるために

今すぐ椅子に座って

まずは30回×2セット

やってみてください！

今回は以上です！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！