幼馴染のお母さんを救ったオリジナルトレーニング

今回だけの限定公開です。

 

ーーーーーーーーーーーーー

「新婚の頃は毎晩

 熱い夜を過ごしたのに」

 

「何か月も旦那としていない」

 

「旦那からはだらしない身体

 と笑われた」

 

「20代前半の頃の若々しく

引き締まった身体に戻りたい」

 

「周りからの目が気になる」

 

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旦那から見た目を

馬鹿にされた妻が、

レーニングを継続し

 

旦那から再び

誘われるようになる!

 

さらには、

内面から自信を取り戻し

日々の暮らしが豊かになる!!

 

そんなトレーニング方法を 

あなただけにお伝えします!

 

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こんにちは!!

 

トレーナーの

はるです!

 

 

「もう一度旦那に

 振り向いて欲しい」

 

「新婚の頃の

 幸せいっぱいだった思い出を

 もう一度取り戻したい」

 

 

そんなことを思ったことは

ありませんか?

 

 

新婚の頃の充実した毎日。

 

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デートのたびに

メイクや髪を意識して

輝いていた自分

 

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毎晩自分の欲求を

満たしてくれた旦那

 

どうして

こんなことに…

 

 

新婚当初のあの

“順風満帆な日々”

なんだったんだろう

 


結婚した時には

想像もしていなかった自分

 

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1人でベッドに入る毎日。

 

 

ママ友で集まれば

話すのは

旦那の愚痴ばかり。

 

学生の頃の

引き締まった身体はどこに

 

 

もう“アラサー”。

 

 

もっともっと

女性として輝きたい。

 

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「こんなはずじゃなかった」

 

旦那にもう一度

振り向いて欲しい

 

まだまだ結婚生活

始まったばかり

 

旦那に振り向いて貰おうと

 

 

「ダイエットをする!!」

 

と決意しらものの

 

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「何をしたらいいのか

 分からない」

 

「自分1人で

痩せることはできるのか」

 

「自分のやっていることは

正しいのか?」

 

と振り返ったら

 

「あれ?痩せてない…」

 

 

この年で

レーニングは無駄なのか。

 

 

 

もう私には

幸せは戻って来ないのか?

 

 

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でも

戻ってきて欲しい

 

 

もう一度

旦那との幸せな時間を

過ごしたい。

 

 

1人の女性として

輝きたい。

 

 

そんなあなたへ向けた

僕から特別プレゼントです。

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

僕はトレーナーとして

 

皆さん1人1人に

合ったトレーニン

を提供しています。

 

 

その中で

 

ある1人の女性が

綺麗な姿勢ボディライン

を手に入れ

 

再び

 

幸せな毎日を過ごすようになった

ストーリーがあるのでシェアさせて頂きます。

 

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あなたにとって

大きなきっかけになる

と思うので

必ず読んでください。

 

 

今回は

僕の幼馴染のお母さん

=れいかさん

のお話をします。

 

 

なぜ

幼馴染のお母さんの

お話をするのか

 

 

その理由は

後ほどお伝えします。

 

 

まずは、

読んでみてください。

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※以下の内容は本人から掲載の許可を頂いています。

 

れいかさんには

 

地元に帰れば

飲みに

連れて行ってもらうほど

 

 

小さい頃から

可愛がってもらっています!

 

 

飲みの席では、

自身の息子にも

話さないような悩み

話してくれていました。

 


そして、

居酒屋に

連れて行ってもらったある日

 

 

急にこんな話をされました。

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ーーーーーーーーーーーーーーーーー

れいかさん 

「ダイエット

 したいんだけど」 

 

「いい方法教えてくれない?」

 


「教えるのはいいですけど、

 なんでですか?」

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

 

 

そこで

れいかはさんはしばらく黙って

 

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
れいかさん

「実は…

旦那に体型をバカにされたの」

 

「最近は夜誘われることもなくて…

 

 

「そうなんですね…。」

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

 

正直なんて答えればいいのか

わかりませんでした。(笑)

 

 

ですがなぜ、

れいかさんが

そんな話を僕にしたのか。

 

 

実は

れいかさんは旦那さんと

セックスレス

だったのです。

 

 

 

そして

その原因が

自分のだらしない体型である

と考えていたのです。

 

 

 

 

まさに

今のあなたのような

悩みを持っていました。

 

 

 

 

そして

僕が再び

「なぜダイエットを

 したいんですか?」

 

と聞くと

 

 

 

れいかさんが言ったのは

 

一言

 

 

 

「旦那に

 もう一度振り向いて欲しい」

 

 

でした。

 

 

 

しかし、

 

何をしたらいいのか

 わからないの」

 

 

「自分に自信がない」

 

 

「ダイエットなんて続かない」

 

でも

旦那には振り向いてほしい

 

そんな調子でした。

 

 

今だから言えますが

れいかさんは

”極度の面倒くさがりや“

でした。

 

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れいかさんは

僕にこの話をする前

 

様々なことに

挑戦していました。

 

 

✔︎綺麗な姿勢、ボディラインを

 獲得するためにジムに登録したり、

 ダイエット本などを買ってみた。

 

✔︎トレーニングウェアなどを用意して、

 走ってみた。

 

✔︎食事制限にも挑戦してみた。

 

✔︎「着るだけで痩せる!」

 というようなものも使った。

 

✔︎お風呂上がりのマッサージ、

 ストレッチもやってみた。

 

 

 

しかし…

 

結果は全敗

 

手元に残ったのは

 

大量のダイエットグッズ

 

 

ダイエット本

 

のみ。

 

気がついたら

◯◯万円を使っていました。

 

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「もう自分ができることは

 やり尽くした」

そう呟いてました。

 

 

「何が正解なの?」

 

「自分にダイエットは無理」

 

れいかさんは

口癖のように言っていました。

 

 

 

それだけには留まらず

 

「もう離婚しようかな」

 

「結婚なんて、

 不幸になるだけ」

 

 

かなり

落ち込んでいました

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そんな時に、

相談してくれたのが

僕でした!

 

 

なぜ、

れいかさんがこの悩みを

僕に相談してくれたのか。

 

 

 

それは…

 

 

 

めっちゃ仲がいいから

 

 

という理由もあるかもしれません(笑)

 

ですが

それ以上に

 

 

僕が

国家資格である理学療法士

の勉強や

トレーナーの勉強

をしていて

 

 

身体のことやトレーニングに

詳しいからでした。

 

 

 

僕は

将来トレーナーを目指して

勉強中です!

 

将来は

一般の方からプロ選手まで

サポートできるトレーナーに

なりたいです!

 

 

れいかさんからは

 

「なかなか痩せれない」

 

「身体を引き締めたい」

 

「どうすればいいのか」

 

 

と相談されたので

 

「まずは

 自分の姿勢からだの特徴

 を知るところから。」

 

「その上で、

 自分に合ったトレーニン

 をすることが大切。」

とお伝えしました。

 

 

 

その時、

れいかさん

 

「なんで姿勢?

 姿勢なんてみんな

 変わらないでしょ」

 

 

「特徴って具体的に

 何をみればいいの?」

 

とおっしゃっていたいましたが

 

「とりあえず3か月、

 自分が責任をもって

 トレーニング指導をするので

 頑張りましょう!」

 

と伝えてサポートが

始まりました。

 

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れいかさん自身

レーニングや運動は苦手で

なかなか継続できない

 

 

と自分では

おっしゃっていましたが

 

 

僕と二人三脚で

 

自分を変えようと

本気で頑張っていました。

 

 

すると、ある日

 

旦那さんが一言

「最近身体引き締まった?」

 

これまで

「だらしない身体」

と笑われていた

旦那さんからの一言に

 

 

れいかさんは大喜び

 

そこから更に

熱心にトレーニングに

取り組むようになりました。

 

 

そからのれいかさんの

進化は凄まじく

 

 

旦那さんとの

よく話をするようになり、

 

 

2人で一緒に過ごす時間が

どんどん増え

 

 

家で過ごす時間が

とても楽しくなりました。

 

 

 

そして、ある休日

れいかさんは家族を

旅行に誘いました。

 

目的は旦那さんに

もう一度

振り向いてもらうため。

 

 

 

久しぶりの旅行。

 

 

精一杯のおしゃれをして

輝く自分。

 

 

この新頃の頃のドキドキ感

もう2度と

味わうことができないと

思っていたこの感情

 

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そして

旅行の日の夜

 

 

れいかさんは

勇気をだして旦那さんを

ベッドに誘いました。

 

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その結果は…

 

 

 

 

大成功!!

 

 

 

旦那さんとの

熱い夜を過ごすことが

できました!

 

 

 

旦那さんからは

綺麗になったね!

  別人みたい

と褒めて貰い、

 

 

さらに

最近冷たくしてごめん

とも

 

旦那さんも

れいかさんとの関係性に

悩んでいたことを

告白してくれました。

 

 

それを聞いたれいかさんは

嬉しさと安堵感から

 

 

泣いてしまいました(笑)

 

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そこかられいかさんの人生は

大きく変化しました。

 

 

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周りからも

「幸せそうだなぁ」

と羨ましがられ、

 

「そう??」

と言いながらも

内心はめっちゃ嬉しい!!

 

「新婚の頃の充実した毎日が戻ってくる」

 

 

そんな

逆転ストーリーが

生まれました。

 

 

 

正直、

僕は無理だと思っていました。

相当頑張らないと難しいなと。

 

 

 

運動が苦手で

継続力がなかった

れいかさん。

 

 

 

しかし

 

 

彼女が

自分に合ったトレーニングを

目標に向かって

頑張った結果が、

 

 

今の充実した

毎日につながっています。

 

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ですが、

決してれいかさんが

特別だった訳ではないんです!

 

 

そして彼女が成功して

僕は胸を張って言えます。

 

 

どんな人でも

 ダイエットはできるし

 遅いことはない

 

 

彼女の経験が

僕に確信をくれました。

 

 

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だからこそ僕は

もう遅いかもと思っている人、

 

自分の体型や

 自分にコンプレックスが

 ある人助けたい!!

 

 

そんな思いで

この活動をしています!!

 

 

 

今も、何人もの

パーソナルトレーニング

させて頂き

 

 

また

 

先輩トレーナーから

アドバイスを頂きながら

 

 

日々トレーニングに関して

常に進化しています!!

 

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「20代前半の頃の若々しく引き締まった身体に戻りたい」

 

「旦那や周りからの目が気になる」

 

「どんなトレーニングやケアをしたらいいのかわからない」

 

「トレーニングが続かない」

 

 

 

そんな悩みを

持っている方の力に

すぐにでもなれないかと思い

 

 

今では

公式LINEを使って

特別トレーニングサポート

行っています!

 

 

その効果は絶大で

 

実際にサポートさせて

頂いた方からLINEが来て

 

 

家族との幸せな毎日が

 戻ってきました!

 

自分に自信がつきました!

 

 

と連絡頂き

 

 

画面越しでも

本当に嬉しいのが

伝わってきました!

 

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こんなに嬉しい報告を

くれる皆さんを見て

僕は本当に嬉しいです!

 

 

実際にお会いするのは

時間がかかるという理由から

今はブログを通して

 

 

自分の思いをお伝えし

 

 

興味を持って頂いた方に

サポートをさせて頂く形で行っています!

 

 

ブログであれば、

スマホ一つでいつでも読める

 

 

また

勉強などで

忙しい毎日であっても

 

 

また今後、

時間がなくなっても

一度書いたブログは

永遠に残り、

 

 

僕の代わりに

僕の思いを皆さんに

届けてくれます。

 

 

そのブログみて

自分のサポートを受けて頂き

充実した毎日を

取り戻す人が

 

 

1人で増えてくれれば

とても嬉しいです!!

 

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そして1人でも多くの人を

救うにはどうしたらいいのか

 

 

 

 

さらに考えた結果

 

 

 

 

僕は…

 

 

 

このサポートを

 

 

 

 

無料で行うことにしました!

 

 

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他のトレーナーは

お金をとっている方もいらっしゃいます。

 

 

その額は

〇〇十万…

 

 

しかし、

どうしても有料のサービスには

皆さん参加しにくいと

思います。

 

 

無料であれば

もし自分に合わないと感じても

やめればいいだけです。

 

 

僕は、

1人でも多くの方の手助けをすることが

目的です。

 

 

であれば

皆さんが1番参加しやすい形に

しようと思い無料にしました!

 

 

特別サポートを

受けてみたい!

 

と思う方は

僕の公式LINEを

追加してください!!

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公式LINEを追加すると

初めにアンケートがあります!

 

 

1人1人に合ったトレーニングを

ご提供するための

アンケートです!

 

 

アンケートに

答えて頂いた方には

 

 

レーニングサポートとは別に

無料レーニングメニュー

プレゼント

させて頂きます!

 

 

その後は

1週間以内

僕がトレーニング内容を考え

サポート開始です!

 

 

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なんでここまでするの??

 

それは

 

「誰かの役に立ちたい」

 

これに尽きます。

 

 

自分の知識、技術が

誰かの役に立つことを

知った今、

 

 

この情報を

あなたに届けない訳には

いきません!

 

 

そして、

自分の身体について悩みや

コンプレックスを持っている人

 

 

「もう無理だ

と思っている人に

 

 

むやみやたらにトレーニングや

無理な食事制限をして

無駄な時間

過ごしてほしくない!

 

 

そんな思いを

持っているからです。

 

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僕は本気です。

 

だからこそ

 

あなたには

 

「今すぐにやってほしい」

 

と思っています。

 

 

 

なぜか。

 

 

 

 

何事も始める時は

若いに越したことはないから

 

です。

 

吸収力も体力も若い方がある

 

 

そして、

今後の人生であなたが

 

一番若いのは「今」この時

 

です。

 

 

また、

今後僕は

今よりもっともっと多くの人を

 

 

自分の知識や技術で

サポートしていきたい

と考えています。

 

 

それに伴い、

時間はどうしても

無くなっていきます。

 

 

そうなった時に

再びあなたをサポート

させていただけるかは

わかりません。

 

 

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そして、

本気だからこそ

 

 

1人1人に

ハイクオリティのサポート

していきたいと考えています。

 

 

ですので、

とても心苦しいのですが今回は

 

 

先着10名様限定の

サポートと

 

 

 

させていていただきます。

申し訳ございません。

 

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人間の身体の構造を学び、

トレーナーとして

活動している僕が

全力で考えさせて頂きます!

 

 

「どんなトレーニングを

 すればいいかわからない」

 

「トレーニングはしているが

 いまいち効果が出ない」

 

「自分だけの

 パーソナルトレーナー

 欲しい」

 

そんなあなたに

是非受け取っていただきたい!

 

 

ですが、

このような方は

僕のサポートを受けるのはやめてください。

 

✔︎自分に合ったトレーニングができている。

✔︎人に言われてトレーニングはしたくない。

✔︎良い指導者がいる人

 

 

サポートは主に

公式LINEやSNSを通じて

行わせて頂きますが

 

 

そこで頂いた

個人情報については

絶対に悪用しません。

 

ここはお約束します。

 

 

というか

悪用しようがありません。

 

 

もし!

僕が悪用しよものなら

僕を訴えてください。

100%あなたの勝訴です。

 

 

それでも、

不安な方は僕を

ブロックしてください!

一生あなたの前に現れることはありません。

 

 

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ここまで読んで頂き

ありがとうございます!

 

 

 

もし、

僕を信じて

あなたの貴重な時間を

つかってくれるなら

 

 

あなたを全力で

サポートします。

 

 

 

どうせ無料なので

迷っているなら

追加してみてください!

 

 

ファーストチェス理論

というものがあります。

 

 

チェスにおいて

「5秒で考えた手と

 30分かけて考えた手は

 86%同じ結果になる」

というものです。

 

 

つまり、

29分55秒の差が

あるにもかかわらず、

結果にはほとんど違いは

ないのです!

 

 

迷ったらすぐ行動です!

 

 

 

ここまで

拙い文章を読んで頂き

 

ありがとうございます!

 

 

ここまで読んで頂いた

あなたには

必ず何かしらのお礼が

したいです!

 

もし、

あなたが

 

自分の身体や見た目に

コンプレックスがある

 

そのせいで

周りの人とうまくいかない

 

旦那さんとも距離がある

 

などの悩みがあるのなら

 

ぜひ僕を利用してください!

 

全力で

あなたをサポートします。

3か月後にはあなたの

理想の未来が待っています!

 

 

そして、そのコンプレックスを

乗り越えたあなたは

 

見た目のみならず、

 

内面的な自信をも

手に入れることが

出来るはずです。

 

 

あなたの貴重な時間を

僕に下さい。

 

 

絶対後悔はさせません。

 

 

自分には合わないと思ったら

すぐにブロックしていただいて

構いません。

 

 

 

 

下のボタンが

あなたの人生を変える一歩

なるかもしれません!

 

 

 

 

友達追加して頂いた方には

無料

レーニングメニューを

プレゼントさせて頂きます!

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ぜひ、お待ちしています!

 

お風呂の時間を有効活用!周りと差をつけるお風呂エクササイズ!

こんにちは!

はるです!

 

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今回は…

時間を上手く使って

  周りと差をつけたい!

そんなあなたに

 

“お風呂でできる

 簡単姿勢改善エクササイズ”

をご紹介します!

 

あなたがこの記事読むことで

 

みんなが知らない

エクササイズを知ることができ、

姿勢が綺麗になります!

 

そして姿勢が綺麗になることで

あなたは自信に溢れ

1人の女性として

とても魅力的になります。

 

その結果、

旦那さんから毎晩のように

求められ愛が溢れる

熱い夜過ごすことになるでしょう!

 

逆にこの記事を読まなければ

あなたと旦那さんの

距離は離れていくばかりです。

 

ですので!

是非最後まで読んでいただければ

と思います!

 

それでは早速

簡単姿勢改善エクササイズを

ご紹介します!

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それは…

足指開き

です!

 

やり方は

①お風呂に入る

②足の指の間に手の指を入れる

③その状態で手足指をぐりぐり

 動かす!

以上になります!

 

足の指には口や靴下、タイツなどで

長時間に渡り力がかかっています。

 

そのせいで

指は閉じた状態で

固まってしまします。

 

固まってしまった足の指を

広げたり、伸ばしてあげることで

足の筋肉上手く使えるように

なります。

 

そうすると

指がしっかりと地面を

掴めるようになります!

 

結果、背筋が伸びて

姿勢が良くなり安定感のある

立ち方ができるようになります。

 

また、足の指を動かすことで

血行が良くなり

冷えむくみ改善も期待できます!

 

最初は指が入りづらく

痛いかも知れませんが

続けていくと

段々と指が入りやすくなります!

 

綺麗な姿勢を手に入れ

旦那さんとの熱い夜を過ごす

ために

 

今すぐお風呂を沸かして

ぐりぐり

やってみてください!

 

 

今回は以上です!

最後まで読んでいただき

ありがとうございました!!

 

 

セックスレスアラサー男子の妻へ本音!

こんにちは!

はるです!

 

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今回は…

レスな旦那の

 本音を知りたい!

というあなたに向けたお話です。

 

あなたがこの記事を読むことで、

旦那さんの本音を知ることができ

セックスレスの解決に繋がります。

 

つまり、

新婚当時の全身感触を通して

お互いの愛を確認しあった夜が

戻ってくるのです。

 

逆にこの記事を読まなければ、

あなたと旦那さんの関係は

修復不可能なところまで

行ってしまうかもしれません。

 

ですので

是非最後まで

読んでいただきたいです!

 

それではいきましょう!!

 

 

 

レスな男性100人に

聞いたアンケートによると、

男性がレスになってしまう

原因は以下の4つでした。

 

  • 時間がない
  • 疲れている
  • 面倒
  • 妻に性欲を感じない

 

今回の記事では、4つ目の

「妻に性欲を感じない」

について解決策を

ご紹介したい思います!

 

結論から言うと

その解決策は

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まずは、自分を磨く

         です!

 

ではなぜ、

旦那さんがあなたにヤりたいと

思わないのか。

 

それはあなたに

変化がない

からです!

 

付き合う前はデートの度に

服装や髪型、メイクなどに

気を遣って変化があったと思います。

 

大切なことは

一緒にいることに慣れても、

お互いに自分を磨くことです!

 

旦那さんはいつもと

少し違ったあなた

を見ることでセックスしたい

と言う心理が動きます。

 

そしてその少しの違いを出すには

メイクや服装、香りなど

いろいろな方法があります。

 

ですが

もっとも効果的な方法が

綺麗な姿勢、美しいボディライン

を獲得することです。

 

メイクや服装、香りなどは

いわば上辺だけの魅力。

 

綺麗な姿勢は

見た目はもちろん

内面から出る“自信”などの魅力があります。


レーニングを続けて

綺麗な姿勢を獲得し

旦那さんに振り向いてもらいましょう!!

 

レーニングの方法については

他の記事で書いています!

 

今すぐ他の記事に行って

レーニングを

始めてください!

 

 

今回は以上です!

最後まで読んでいただき

ありがとうございました!!

 

運動するなら食事前?後?効果的に痩せるための運動タイミングとは!

こんにちは!

はるです!

 

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今回は…

ダイエットのために

 食事には気をつけているが

       効果がでない

そんなあなたに向けた

”正しい運動のタイミング“
についてお伝えします!

 

あなたがこの記事を読めば

食事のダイエットの効果が

より高まります。

 

あなたは20代前半の

若々しい身体を取り戻すことが

できます。

 

その結果、

あなたと旦那さんの距離は縮まり、

新婚の頃の情熱が溢れる

セックスが返ってきます

 

逆に読まなければ

あなたと旦那さんの

疎遠はこれからも続きます

 

ですが!

あなたにはそうなってほしく

ありません!

是非最後まで読んで下さい!

 

それでは行きましょう!

 

さっそくですが

適切な運動をするタイミングを

お伝えします!

 

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それは…

食事の2時間後

         です!

 

なぜかと言うと

 

食事の後すぐの運動は

食事前に摂取した糖質から

先に消費されてしまいます。

 

食事で摂った糖質が

主なエネルギー源として

使われてしまいます。

 

ですが

どうせ運動をするなら、

身体の脂肪を燃焼させたい所です!

 

是非食事後2時間を目安に

運動をしてみてください!

 

ですが、

お昼ご飯のあと2時間後は

お仕事中ですよね?

 

ですので

デスクワーク中に

できる運動を

お伝えします!

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それは…

踵上げトレーニン

です!

 

やり方は

①椅子に座ります

②床に足の裏をつける

③つま先を床につけたまま、

 踵をあげる

 

です!!

 

このトレーニングは

ふくらはぎの

レーニングになります!

 

ふくらはぎを鍛えることで

むくみの解消や

シュッとした

足を手に入れることができます!

 

一刻も早く

若々しい身体を手に入れるために

 

今すぐ椅子に座って

まずは30回×2セット

やってみてください!

 

 

今回は以上です!

最後まで読んでいただき

ありがとうございました!

 

アラサー女性の多くが感じるアラサークライシスとは!

こんにちは!

はるです!

 

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今回は…

20代後半になり、

  何かしなければ

と漠然と不安を感じているあなたに

 

“アラサークライシスとは”

“アラサークライシスを

乗り越えるための方法”

についてお話しします。

 

あなたがこの記事を読むことで

旦那さんとのセックスレス

が解決し、新婚の頃の

朝まで続いた

熱い夜が戻ってきます

 

逆にこの記事を読まなければ

今後旦那さんから女性として

見られることはなくなって

行くかもしれません。

 

ですので

是非最後まで読んでみてください!

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早速ですが、

アラサークライシス

という言葉をご存知ですか?

 

アラサークライシスとは

30歳前後になり、

仕事やお金、恋愛などすべてに

焦りを感じることを言います。

 

「私、このままでいいのかな」

「これからどうしよう」

など

 

あなたには

そんな経験はありませんか?

 

アラサークライシス

に陥りやすい人の特徴として

「何事にも意欲的に取り組む」

があります。

 

そう言った人は

人生において明確な目的があり、

 

そこに向かっている最中に

現実と理想のギャップを

感じてしまうのです。

 

それはつまり

あなたが自分らしくありたい

と思う頑張り屋さん

だからこそなのです!

 

そして

アラサークライシスの

不安や焦りを乗り越えた先には

より自信を持ったあなたがいます。

 

自信を持ったあなたに

旦那さんは惹かれ

あなたを求めることになるでしょう!

 

それでは!

あなたがアラサークライシスを

乗り越える方法を

1つご紹介します!

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それは…

エクササイズを通して

 美しい姿勢を取り戻す!

        です!

 

まず、

エクササイズをすること、

運動することは

あなたのメンタルに非常に

良い効果をもたらします。

 

実際に厚生労働省

発表した研究でも

運動が気分転換やストレス解消

に繋がるとされています。

 

運動により

ストレス解消ホルモンが

分泌されるのです。

 

そして、

美しい姿勢を手に入れることは

あなた自身の自信に

繋がります。

 

街中で見かける

スタイルの良い人

綺麗な人は

自信に満ち溢れていますよね!

 

そして

アラサークライシスを抜け出し

メンタル的にあなたが

自信取り戻すと同時に

旦那さんの

あなたを見る目が変わります

 

具体的なトレーニングについては

他の記事で書いています!

 

旦那さんとの熱い夜を

1日でも早く

取り戻すために!

 

今すぐ他の記事に行って

レーニングを

始めてください!

 

 

今回は以上です!

最後まで読んでいただき

ありがとうございました!!

 

 

 

 

「だらしない身体」はハイヒールが原因?これからもハイヒールを履きたいなら、これだけは知っておきたいケア方法!

こんにちは!!

はるです!

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今回は…

普段からハイヒール履くが、

 身体のケアはしていない

というあなたに向けて

 

“ハイヒールの健康、姿勢への影響”
“ハイヒールを履く上での注意点”
をお伝えします!

 

この記事を読めば

あなたは旦那さんとのデートで

ハイヒールを履き続けることができ、

魅力的なあなたでいることができます。

 

その結果、

あなたは毎晩のように

旦那さんから愛を求められる

ようになります!

 

逆にこの記事を読まなければ

ハイヒールを履き続けた先に

待っているのは

ボロボロの体と

1人ベッドの寂しい夜だけです。

 

あなたには

そうなってほしくありません!

 

この記事を

是非最後まで読んで下さい!!

 

それではいきましょう!

 

ハイヒールは

“足が美しくて見える”
“背が高く見える“
など

 

あなたの魅力を引き出す

魔法のアイテムであることは

間違いありません。

 

しかし、

それと同時に

あなたの身体の悪影響も

与えています。

 

どんな悪影響があるかと言うと

 

ハイヒールを履くと、

バランスをとるために

骨盤が前に出て腰が反るような

姿勢になってしまいます。

 

これが長時間続くと

ハイヒールを履かない時も

姿勢は悪くなってしまいます

 

姿勢が悪くなると言うことは

本来は働く必要のない筋肉が

働きます。

 

それにより

余計な筋肉がつきボディラインが

歪んでしまいます。

 

ですので、

今回は

ハイヒールを履いても

姿勢が悪くならないための

ケアをお伝えします!

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そのケアは…

ふくらはぎマッサージ

          です!

やり方は

①ふくらはぎを指でつまむ

②足首を曲げたり、伸ばしたりする

だけです!

 

ハイヒールを履く姿勢は

ふくらはぎに強い負荷がかかります!

 

ですので、

ふくらはぎをしっかりとケアをして

疲労を残さないように

しましょう!

 

あなたがとても魅力的になり

旦那さんとの熱い夜を

1日でも早く取り戻すため

 

今すぐ

床に座って

やってみてください!

 

テレビやスマホをしながら

やってみましょう!

 

 

 

今回は以上です!

最後まで

読んでいただき

ありがとうございました!!

 

 

 

 

 

 

 

 

夜はこれだけやればOK!1日の疲れを取り除くエクササイズ!

こんにちは!

はるです!

 

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今回は…

寝る前に何かしなきゃ! 

 と思いながらも

 何をしたら良い分からない

 

そんなあなたに向けた内容です!

是非最後まで読んでください!

 

 

あなたには

夜寝る前のルーティーンは

ありますか?

 

僕はストレッチをしています!

時間がない時にも

必ず10分は行っています!

 

寝る前に

ストレッチをするメリット

①筋肉がゆるんで痩せやすくなる

②副交感神経が働いて疲労回復

③むくみ改善

の3つです!

 

・①について

筋肉が硬いと、

本来使われるべき筋肉が

正しく使われなくなります。

 

それによって、他の筋肉が過剰に

働いてしまい足が太くなったり…

 

②について

お風呂上がりで温まった体温が

下がっていくと同時に

ストレッチをすることで

副交感神経が優位になります。

 

副交感神経というのは

人間がリラックスする時に

働く神経です。

 

これが上手く働いてくれることで

良い睡眠が取れ

次の日に疲れを残さない

身体になります!

 

最後に

について

筋肉は身体を動かすと同時に

血液や栄養を身体中に送る

ポンプの働きを持っています。

 

つまり

筋肉が硬くなり

ポンプの機能が低下すると

全身に上手く血液が流れなくなり

むくみの原因になってしまいます!

 

以上がストレッチをする

メリットになります!!

 

ストレッチがしたくて

たまらなくなりましたか?!(笑)

 

それでは今回も

ストレッチを1つご紹介します!

 

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それは…

足パタパタストレッチ

          です!

 

「なんじゃそれ!」

と思ったあなた!

 

詳しく説明させていただきます!

 

やり方はとても簡単で

①仰向けに寝るか、

 足を伸ばして座る

②足首を前後に曲げ伸ばしする

だけです!

 

このストレッチで伸ばされる筋肉は

腓腹筋ひらめ筋

ふくらはぎの筋肉達です!

 

ふくらはぎは

第二の心臓

と呼ばれるほど

身体の中でもっとポンプの

機能を果たしている筋肉です。

 

また姿勢を綺麗に保つことにも

とても関係しており

疲労しやすい筋肉です!

 

このストレッチを

続けて

スッキリした身体

明日に疲れを残さない身体

をゲットしましょう!!

 

歯を磨きながら

本を読みながら

やってみてください!

時間は5分くらいです!

 

 

今回は以上です!

最後まで読んでいただき

ありがとうございました!!