オフィスでやろう！超簡単姿勢改善トレーニング！

こんにちは！

はるです！

今回は…

「忙しいけど、トレーニングをしたい！」

そんなあなたに向けた

”オフィスでできる！

超簡単姿勢改善トレーニング”

をお伝えします！

毎日のお仕事お疲れ様です！

「トレーニングはしたいけど、

　　帰ってからは疲れてるしな～」

そんな気持ちになったことが

あるのではないでしょうか！

だったら
“仕事中にトレーニングをしよう！”

というのが今回のテーマです！

周りが仕事をしている中

あなたはトレーニングもする。

周りと差をつけるチャンスです！

早速紹介します！

それは…

「片足浮かしで

　　　椅子に座る！」

                                  です！

一見簡単そうなトレーニング

ですが

思っているよりお腹に効きます！

腹筋群を鍛えることによって

お腹周りが安定し

姿勢が綺麗になります！

もちろん片足浮かしても

背筋をのばしたままですよ！☝️

まずは、

1日10秒×2セット

で1週間続けてみましょう！

今回は以上です！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！