そもそも悪い姿勢ってどんな姿勢？

こんにちは！

はるです！

今回は…

「自分の姿勢なんて

　気にしたことがなかった！」

「姿勢が悪いって言えるけど

　実際何が悪いか分からない」

というあなたに

“4つの悪い姿勢”

“姿勢改善ストレッチ”
をお伝えします！

さっそくですが下の写真を

見てください！

これらが悪い姿勢と言われる

姿勢の分類になります！

自分に当てはまる姿勢は

ありませんか？？

特に日常的に

スマホやパソコン触る方は

長時間同じ姿勢になりやすく

姿勢が悪くなります！

そんな方におすすめの

ストレッチをご紹介します！

そのストレッチは…

「キャット&ドッグ」

　　　　　　　　　　です！

背中を反らすキャット

背中を丸めるドッグ

この繰り返しをします！

これを繰り返す事で

背中やお腹ストレッチ

さらに

本来の背骨の動きが

できるようになります！

長時間同じ体勢になり

固まってしまった身体に

是非やってみてください！

今回は以上になります！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！